É a pior coisa que pode acontecer na vida de um vestibulando: ir mal no Enem. Ainda mais de um vestibulando que “ralou” o ano todo para ir bem… Queremos que você saiba que estamos juntos – depois de ler este artigo, você se sentirá melhor e com a cabeça erguida!
Talvez você tenha errado “bobeira” na prova, talvez o problema tenha sido a redação (e aí você nem entende direito onde falhou).
Bate aquela tristeza, pra dizer o mínimo. Afinal você tinha feito mapas mentais, deixou de sair com os amigos, fez e refez centenas de exercícios (pode ser que aquele monte de apostilas amarrotadas estejam aí do seu lado agora). A sensação é dolorosa!
Mas é preciso encarar a realidade: sua nota no Enem 2022 foi baixa.
Começando a aceitar – você foi mal no Enem
Os minutos se passam depois de ver sua nota no site do Enem, e você começa a tentar raciocinar melhor para descobrir onde foi o problema. Mas ainda é difícil, e você se lembra das técnicas de respiração contra ansiedade que te ensinaram.
Não dá certo.
Você se sente meio perturbado, e à primeira vista parece que houve algum erro dos corretores – “fui injustiçado!”
Enfim… você ainda tem o sonho de cursar sua faculdade e daqui a alguns meses tem outro Enem para enfrentar. Então você cata seus caquinhos e levanta a cabeça.
Como ter ânimo depois da nota baixa no Enem?
1. Sinta suas emoções
Claro, é ruim pra todo mundo descobrir que o que se fez não deu certo. Dá vergonha, a gente se sente o pior ser da face da terra. Ainda mais quando se dedicou tanto (talvez tenha até desenvolvido gastrite…).
Mas os psicólogos garantem que a melhor coisa nessa hora é dar vazão ao que está sentindo.
Se quiser chorar, se jogue no travesseiro e vá fundo; ou vá a um lugar onde ninguém te ouça e grite e xingue.
Enquanto estiver fazendo de conta que está tudo bem, você não terá ânimo para seguir em frente. Não finja; não piore as coisas.
2. Faça algo de que você gosta
DEPOIS de sentir que aliviou sua tristeza, é preciso sacudir a poeira e dar a volta por cima – volte a alguma atividade ou aos estudos.
Para isso você pode lembrar do seguinte: o Enem 2022 não foi a coisa mais importante do mundo. Com certeza você terá outro Enem pela frente e vai se esforçar – mesmo que seja sozinho – para ter notas excelentes nele.
Nada dura para sempre (pode prestar atenção nisso!). Daqui a alguns anos, quando você estiver formado, vai contar a história dessa sua nota baixa no Enem 2022 para seus colegas de formatura, e todos cairão na gargalhada! Vai ser só uma lembrança.
Então… levante a cabeça e ocupe-se.
Se ainda não dá para nem olhar para as apostilas, faça coisas que lhe tragam alegria, para ajudar a deixar a nota baixa para trás.
Mesmo que você não tenha jeito para artes, saiba que atividades que movam seu corpo são extremamente relaxantes – são uma terapia. Damos algumas dicas:
- Tente desenhar alguma coisa (não precisa mostrar para ninguém depois!);
- Aprenda a cultivar alguma plantinha ou plante alguma semente e cuide dela;
- Leia o que você gosta realmente (não o que o vestibular pediu);
- Tranque-se no quarto e dance alguma música que você curte (experimente dançar no escuro!);
- Cante essa música usando um karaokê qualquer no youtube.
Certamente vai dar uma relaxada, e aos poucos você será uma nova pessoa!
3. Ria
Existem estudos que comprovam os efeitos maravilhosos da risada no corpo humano. Como a tristeza por nota baixa é algo negativo, encha-se de positividade com coisas alegres e divertidas!
Você tem um colega piadista? Fique um pouco com ele.
Se não tiver, assista a comédias (ainda não conhece os sensacionais filmes de Chaplin no início de sua carreira? não sabe o que está perdendo – sua barriga vai doer de tanto rir!).
Mas ver fotos e vídeos de gatinhos e cachorrinhos fazendo asneiras já será uma ajuda para deixar você mais positivo.
4. Evite pensar nisso
Você já aliviou a tristeza, já entendeu que o Enem 2022 não é a coisa mais importante do mundo e agora precisa ocupar sua cabeça com outras coisas. Assim é que não vai mais se lembrar dessa “derrota”.
Claro que não vai se esquecer totalmente (o cérebro não esquece nada), mas a forma como você vai lembrar o Enem 2022 não será mais de amargura.
Pense assim: a nota em si é uma marca puramente numérica; não é um indicativo de sua real capacidade, nem do que você pode conseguir em seu futuro.
É só um número. Certo?
E não foi você que recebeu a nota baixa, foi sua prova.
Não pense mais nisso.
5. Tente melhorar o que não saiu deu certo
Se puder, verifique o que foi ruim na prova do Enem, quais as respostas erradas, e tente corrigi-las.
Talvez você até reconheça que não estudou suficientemente algumas matérias…
Talvez você não fez revisão das matérias…
6. Faça planos para o futuro
Bem… o Enem 2022 já foi, não tem mais como mudar.
Assim que estiver se sentindo mais leve, pense em coisas que pretende fazer no futuro.
Claro, o Enem 2023 é uma delas, mas a vida não é só Enem:
- Faça planos profissionais (como você se imagina em sua profissão?);
- Faça planos de pequenas viagens;
- Planeje mudanças positivas em seus hábitos…
Enem é mesmo só uma parte da sua vida, da sua vida acadêmica, não é tudo. Planeje as outras partes.
Conclusão
Não deixe que a nota ruim no Enem 2022 estrague seus estudos em 2023.
Para você que está nessa situação tipo “Tirei nota baixa no Enem, e agora?”, este artigo é mais uma ajuda que a equipe do Redação Online oferece para vê-lo levantar a cabeça. Em alguns meses tem outro Enem e você vai precisar das nossas dicas!
Aliás, você não vai começar do zero – você já domina muita matéria, as coisas ficarão mais fáceis este ano!